2025-03-01

【保存版】高齢者が摂るべき食材とレシピ｜健康を保つ食事のコツ！

高齢者が健康を維持するために必要な栄養素と、おすすめの食材＆簡単レシピを紹介！噛みやすく、飲み込みやすい食事の工夫や、宅配食・サプリの活用法も解説。

健康とウェルネス

成人に必要な食材リスト＆成人向けの栄養満点レシピと食材ガイド

成人が健康を維持するために必要な食材と栄養満点レシピを紹介！筋力維持、生活習慣病予防に役立つ食事法を詳しく解説します。

健康とウェルネス

【成長期の食事】栄養満点レシピと宅配サービスで無理なく健康的に成長する方法

成長期の子どもに必要な栄養素を徹底解説！バランスの取れた食材選びと簡単レシピを紹介。宅配サービスも活用して、無理なく健康的な成長をサポートしましょう！

健康とウェルネス

ケンタロウ(デリバリーキッチン)

毎週月・水・土曜日の朝7時に投稿中！

共働きサラリーマンパパとして働きながら、「宅配食品を活用して家事と育児をラクにする」ことをテーマに情報発信しています。

このブログでは
●忙しい平日の“料理ストレス”を減らす宅配サービス
●共働き家庭にぴったりな時短×健康×コスパ食のリアルレビュー
●子どもが野菜を食べてくれる献立アイデア
など、実際に使ってよかった宅配食品サービスを、体験談ベースで紹介しています！

もともと「ケンタロウのデリバリーキッチン」は、妻の妊娠をきっかけにスタートしたブログ。
仕事・買い物・育児…と余裕がなくなる中、食材宅配やミールキットに何度も助けられました。

2024年9月に誕生した息子を育てながら、「手間は減らす、でも美味しさと栄養は妥協しない」暮らしを模索中。

このブログでは、実際に試してよかったサービスの比較・レビューはもちろん、
・共働き・子育て家庭向けの“食費の節約術”
・毎週の献立づくりがラクになる時短テク
・子どもの離乳食～大人の晩ごはんまで任せられる冷凍弁当の選び方
なども発信しています。

「宅配サービスって色々あるけど、結局どれがいいの？」と迷っている方や、
「料理する時間がないけど、ちゃんと食べたい！」という方は、ぜひチェックしてみてください！